8 Motivi per cui il Caffè fa Bene
27 Marzo 2024
Ah, il caffè. Che tu stia immaginando di avere in mano una tazza, mentre vai al lavoro o stai correndo all’aperto, è difficile immaginare una giornata senza. La caffeina ti tira su e c'è qualcosa di incredibilmente rilassante nel sorseggiare una tazza fumante di caffè.
Ma bere caffè fa bene?
Buone notizie: molteplici studi indicano che potresti ottenere di più dalla tua bevanda mattutina preferita di quanto pensi: il caffè è pieno zeppo di sostanze che possono aiutare a proteggersi da condizioni nocive più comuni, tra cui il morbo di Alzheimer e le malattie cardiache.
La caffeina è la prima cosa che viene in mente quando si pensa al caffè. Ma il caffè contiene anche antiossidanti e altre sostanze attive che possono ridurre l'infiammazione interna e proteggere dalle malattie, affermano gli esperti di nutrizione della "Johns Hopkins University School of Medicine".
Quali sono i principali benefici per la salute del consumo di caffè?
1. Potresti vivere più a lungo.
Studi recenti hanno scoperto che i bevitori di caffè hanno meno probabilità di morire per alcune delle principali cause di morte nelle donne: malattia coronarica, ictus, diabete e malattie renali.
2. Il tuo corpo può metabolizzare meglio il glucosio.
Questa è la teoria alla base degli studi che hanno scoperto che le persone che bevono più caffè hanno meno probabilità di contrarre il diabete di tipo 2
3. Hai meno probabilità di sviluppare insufficienza cardiaca:
Bere una o due tazze di caffè al giorno può aiutare a scongiurare l'insufficienza cardiaca, quando un cuore indebolito ha difficoltà a pompare abbastanza sangue al corpo.
4. Il tuo fegato ti ringrazierà.
Sia il caffè normale che quello decaffeinato sembrano avere un effetto protettivo sul fegato. La ricerca mostra che i bevitori di caffè hanno maggiori probabilità di avere livelli di enzimi epatici entro un intervallo salutare, rispetto alle persone che non bevono caffè.
5. Il tuo DNA sarà più forte.
Il caffè tostato scuro riduce la rottura dei filamenti di DNA, che si verificano naturalmente, ma che possono portare a cancro o tumori se non riparati dalle cellule.
6. Le tue probabilità di contrarre il cancro al colon scenderanno molto:
Una donna su 23 sviluppa il cancro al colon. Ma i ricercatori hanno scoperto che le bevitrici di caffè – decaffeinato o normale – avevano il 26% in meno di probabilità di sviluppare il cancro del colon-retto.
7. Potresti ridurre il rischio di contrarre il morbo di Alzheimer.
Quasi due terzi degli americani che vivono con il morbo di Alzheimer sono donne. Ma la caffeina in due tazze di caffè può fornire una protezione significativa contro lo sviluppo della condizione. In effetti, i ricercatori hanno scoperto che le donne di età pari o superiore a 65 anni che bevevano da due a tre tazze di caffè al giorno avevano meno probabilità di sviluppare la demenza in generale.
8. Hai meno probabilità di subire un ictus.
Per le donne, bere almeno una tazza di caffè al giorno è associato a un ridotto rischio di ictus, che è la quarta causa di morte nelle donne.
